#教程10 节课 系统 拆分 跑 后 拉伸 问题2020-09-19教程 介绍 ： 随着 跑步 运动 的 发展 ， 不 知道 跑 后 要 做 拉伸 的 跑友 越来越少 ， 长时间 的 不 做 拉伸 或 拉伸 动作 不 规范 ， 会 使 你” />
#教程
10 节课 系统 拆分 跑 后 拉伸 问题
2020-09-19
教程 介绍 ：
随着 跑步 运动 的 发展 ， 不 知道 跑 后 要 做 拉伸 的 跑友 越来越少 ， 长时间 的 不 做 拉伸 或 拉伸 动作 不 规范 ， 会 使 你 的 肌肉 产生 结节 与 激惹 点 ， 引发 肌肉 缩短 ， 带来 劳损 性 损伤 ， 学会 拉伸 不仅 能缓 肌肉 紧张度 也 能 很大 程度 降低 受伤 风险 。由 @fuliziyuan 收集,访问网站：www.fuliziyuan.top
